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 髪の毛の基礎知識抜け毛の原因育毛剤の選び方
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抜け毛の原因はさまざまで、ホルモンや生活環境などが大きく影響していると考えられます。 まずは原因を知ることにより、少しでも改善に近づけていけると思います。 
男性ホルモン よく、毛深い人は男性ホルモン（テストステロン）が多いといいますよね。 たしかに、テストステロンには体毛の成長を促す働きがありますが、テストステロンの量と髪の毛の量は比例しません。むしろその逆です。 これはどういうことかといいますと、テストステロンに皮脂腺より分泌される「5α−リダクターゼ」という酵素が結合すると、毛髪の生成を阻害する「5α−デヒドロテストステロン」という別のホルモンに変化してしまうのです。 このホルモンは毛乳頭の細胞分裂を阻害するため、髪は成長できず、数ヵ月後に抜け落ちてしまうのです。 ストレス よく、ストレスにより円形脱毛症になった話を耳にしますが、これは事実です。 円形脱毛症の原因の第1位はストレスなのです。 人は過剰なストレスを感じると、自律神経が緊張し、毛根部の毛細血管が収縮してしまいます。髪は血液によって栄養分を運んでもらっているため、毛根部に栄養分が十分に運ばれなくなり、弱い髪や細い髪、抜け毛の原因となります。 スポンサードリンク −生活習慣− 睡眠 髪は肌と同じで、夜間に成長・再生が行われています。 睡眠不足はもちろんのこと、十分な睡眠時間をとっていても睡眠の質が悪くては健康な髪はつくられず、抜け毛の原因となってしまいます。 自分がリラックスできる香りや音楽、自分に合った枕を選ぶなどして良質な睡眠をとりましょう。 食事 食事の栄養バランスが悪いと抜け毛の原因になります。 健康な髪はバランスの良い食事からつくられているからです。 髪の成分であるタンパク質はもちろん、その代謝機能を助けるビタミンやミネラルも欠かせません。バランスの良い食事を1日3食しっかりと摂ることが、健康で美しい髪をつくる基本であり、抜け毛予防につながります。 飲酒 お酒は適度に飲むぶんにはかまいませんが、過度の飲酒は禁物です。 飲みすぎで肝臓に負担がかかると、髪の主成分であるタンパク質を十分につくることができないだけでなく、ビタミンやミネラルの吸収を弱めてしまい、健康な髪がつくられません。 喫煙 タバコに含まれるニコチンは毛細血管を収縮させる働きがあります。 過剰なストレスを感じたときと同じように、毛根部に栄養分が十分に運ばれなくなり、弱い髪や細い髪、抜け毛の原因となります。 抜け毛が気になるのであれば吸わないほうがいいでしょう。 −生理的要因− 年齢 年齢とともにホルモンは低下します。 ホルモンの低下にともない、弱い髪や細い髪、抜け毛が増えてきます。 妊娠 女性の場合、産後に抜け毛が多くなることがあります。 しかし、これは一時的なもので、主にホルモンの変化や慣れない育児へのストレス、睡眠不足が原因です。 冷え性 特に女性に多いのですが、ひどい冷え性でも髪は弱くなります。 冷え性により血行循環が悪くなると、毛根部に栄養分が十分に運ばれなくなります。
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