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健康コラム
「パソコン首」が病気の原因に?

 無意識に健康をむしばむ「パソコン首」


今や、当たり前の存在となったパソコン。このパソコンを使っているうちに、日常生活に支障がでることがあるそうです。「ただパソコンを使っているだけなのに体調不良をおこす」とはどういうことなのでしょうか?


首を鶴のように曲げて突き出し、肩を丸めてディスプレイを見つめているといった状態で集中している人ほどよく見られる光景ですが、それが首に負荷を与え体調を崩してしまうということなのです。


直立しているときは、首は背骨の上にバランスよく乗って全体で頭を支えていますが、パソコンを使用している際の頭を突き出した状態では、5〜6kgもあるとも言われる頭を首だけで支えている訳です。この状態が、どれほど首に負荷をかけているか想像してみてください。




                               



 パソコン首でおこる身体の不調


考えている以上に、首の異常は健康に直結しています。せり出した頭を必死で支えている首は、まず肩こりや首こりをおこします。またそれだけにとどまらず、過度の負担が続くと、首の歪みや変形をおこし、自律神経を圧迫して、呼吸、代謝、消化機能という生命活動の維持や調節機能が狂ってしまい、全身にトラブルがおこるのです。


軽いものでは頭痛や下痢、目の疲れや腕のしびれ、ひどくなると不眠症やうつ症状がおこる場合もあります。




                               



 首の異常がないか、チェックしてみよう


  首に慢性の痛みがある
  首や肩のこりがひどく、寝ているだけでも肩がこる
  首がつったり、寝違えたりしやすい
  朝起きた時に、首が痛いことがある
  頭の重さを感じたり、首がだるくて支えているのが辛い
  枕が合わない、と感じたことがある
  うつ伏せで寝ると首が痛くなり、背中が痛くて起きたことがある
  首や肩の痛みで頭痛や吐き気がすることある
  首がうまく回せず、特に片側にまわすのが難しい
  首を回したり、上を向くとめまいや手のしびれを感じる
  首がギクリとしたり、急にうまく動かなくなったりする
  首を自分でボキっとして、楽になったことがある
  本を読んだりパソコンをした後に、首に異常を感じる
  力仕事をしたあとに、首に痛みを感じる
  首がつまった感じがして、耳鳴りがしたりする


3つ以上思いたる事があったら、首に問題があるかもしれないので、注意しましょう。




                               



 パソコン首以外でもおこる首の負担


通常、足指、指の付け根、かかとの3点で身体を支えているため、重心が保たれているのですが、足に外反母趾や浮き指があると、足の指がきちんと踏ん張れず、重心がずれてしまいます。その不安定さを首が補っているのですが、歩くたびにねじれや衝撃が繰り返され、ついには首が変形してしまい自律神経を圧迫してしまうのです。




                               



 首とは


人間の体の中で、「どこよりも首が大切」と言われるのは、脳に血液を送る頚動脈、呼吸を保つ気管、食物を胃に送る食道、様々なホルモンを分泌する甲状腺、身体を動かすための全神経が集結した脊髄など、生きていく上で大切な器官が集まっているからです。


*首は思っているより人体にとって急所です。大変傷つきやすいので、意識して生活してください。





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