    |
|
|
ホーム＞気になる健康コラム＞自分の症状にあったサプリメントを選びましょう
|
|
|
 |
|
| |
サプリメントとは、どういう意味かご存知でしょうか？
正しく言うと、“ダイエタリー・サプリメント”つまり食事を補うという意味ですが、日本語では補助食品と呼ばれています。
普段の食事で摂取しきれない栄養素を補うもの、と考えればよいと思います。
サプリメントの分類としては、ビタミン、ミネラル、ハーブ、タンパク質、アミノ酸、植物繊維、乳酸菌、オリゴ糖などの糖類、脂肪酸（ＤＨＡやＥＰＡなど）、ファイトケミカルなどがあります。
サプリメント自体、医師から処方される薬と違って、自分で選ばなければなりません。基本的に自分に足りない栄養素が何かを知り、食生活を振り返ったうえで、栄養バランスを整える事を考えて、サプリメントを選びましょう。
また、必要な栄養素以外でも、アンチエイジングや目の健康など、サプリメントを摂る目的をはっきりとさせる事も大切です。
ただし、薬ではないので、飲んだ人すべて同じ効果がでる訳ではないことを憶えておいた上で、自己責任で利用しましょう。
自分の気になる症状によって効果的なサプリメントは様々です。
・疲れやすい
ビタミンＢ１２／ビタミンＢ６／ビタミンＢ２／ビタミンＢ１／カキ肉エキス／コエンザイムＱ１０／エゾウコギ／高麗人参／アルファリボ酸／マカ
・高血圧
ゴマペプチド／キトサン／カプサイシン／ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）／ギャバ／コエンザイムＱ１０／赤ワインエキス／田七にんじん／ローヤルゼリー／トコトリノール／オリーブリーフ／霊芝（レイシ）／無臭にんにく／ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）／リコピン／シソ
・血糖値が高い
ポリフェノール／コエンザイムＱ１０／マイタケ／オリーブリーフ／霊芝（レイシ）／桑の葉エキス／ギムネマ／アガリスク
・高コレステロール
キトサン／ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）／紅麹／卵黄コリン／ローヤルゼリー／トコトリエノール／無臭にんにく／ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）／ナットウキナーゼ／大豆イソフラボン／サイリウム
・高中性脂肪
ＥＰＡ／アミノ酸／マテ／赤ワインエキス／カルニチン／トコトリノール／無臭にんにく／ＤＨＡ／ナットウキナーゼ
・貧血
鉄（Ｆｅ）／ビタミンＢ１２／ビタミンＣ／カキ肉エキス／葉酸
・低血圧
コエンザイムＱ１０／プロポリス
・骨粗鬆症予防
ビタミンＫ／ビタミンＤ／カルシウム（Ｃａ）
・肝機能保護
アミノ酸／マリアアザミ／大豆レシチン／卵黄コリン／田七にんじん／セサミン／プロポリス／ウコン
・風邪
ビタミンＣ／オリーブリーフ／エキナセア
・花粉症
バラの花／シソ
・目の健康
ブルーベリー／ビタミンＥ／ビタミンＣ／ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）／コエンザイムＱ１０／イチョウ葉エキス／ルテイン／ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
・関節痛
コンドロイチン硫酸（鮫軟骨抽出物）／コラーゲン／グルコサミン
・腰痛・肩こり
ビタミンＥ／ビタミンＢ１２／葉酸
・ストレス緩和
エゾウコギ／高麗人参／霊芝（レイシ）／マカ
・不眠症
ビタミンＢ１２／セントジョーンズワート／メラトニン／バレリアン
・うつ症状
セントジョーンズワート／アラキドン酸（ビタミンＦ）
・排尿障害
クランベリー／ノコギリヤシ
・喫煙者
ビタミンＣ／ニコエン
・更年期障害
ポリフェノール／セントジョーンズワート／レッドクローバー／大豆イソフラボン／バレリアン
・アンチエイジング
小麦胚芽油／ビタミンＥ／ビタミンＣ／コラーゲン／ヒアルロン酸／メラトニン／アルファリボ酸
・ダイエット
キトサン／ガルシニア／マテ／メリロート／ギャバ／白インゲン豆抽出物／カルニチン／桑の葉エキス／テアニン／ギムネマ／アルファリボ酸
・シミ・シワ予防
ポリフェノール／ビタミンＥ／ビタミンＢ１２／ビタミンＢ６／ビタミンＢ２／ビタミンＢ１／ビタミンＣ／コラーゲン／ヒアルロン酸
・活性酸素対策
アスタキサンチン／ポリフェノール／ビタミンＥ／ビタミンＣ／ピクノジェノール／コエンザイムＱ１０／トコトリノール／高麗人参／オリーブリーフ／メラトニン／ノニ／ウコン／リコピン
・認知症予防
ホスファチジルセリン（ＰＳ）／ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）／大豆レシチン／卵黄コリン／ギャバ／イチョウ葉エキス／アラキドン酸（ビタミンＦ）／カルニチン／ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）／ナットウキナーゼ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Copyright（C） これであなたも医の達人 All Rights Reserved. |
|
